東星新聞

谷雨，春季的最后一個節氣，位于二十四節氣之第六位，有“雨生百谷”的意思。

中國自古就有隨著節氣養生的傳統。早在《黃帝內經》指出：人體臟腑、氣血，隨著季節的轉換，會出現周期性的變化：春氣在經脈，夏氣在經絡，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓中。并會出現不同的特點：春漫、夏熱、長夏濕、秋涼、冬寒。陽氣會出現升、浮、沉、降的節律；脈搏會春浮、夏洪、秋弦、冬沉的規律。人體自有春夏秋冬，人身即是一小天地！

谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。隨著氣溫升高，身體內熱和濕氣結合在一起，易形成濕熱。此節氣容易誘發哮喘發生、花粉過敏、支氣管炎、消化不良、慢性腹瀉等。因此，我們在養生中應遵循自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。小星集合眾多理論和經驗，總結出以下幾點：

谷雨養生要務之一：祛濕

谷雨后，隨著雨量的增多，人體內的濕氣不易排出，身體內熱和濕氣結合在一起，就會形成熱濕。會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等，兒童則表現扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等癥。

谷雨養生要務之二：抑“春火”

穿衣不適應，飲食不合理，再加上工作節奏緊張、生活缺乏規律和精神壓力過大，是造成春季“上火”的主要原因。谷雨正值春夏之交，春季為肝氣當令，肝與情志密切相關。因此在谷雨時合理飲食，應格外重視保持情緒樂觀，盡量把不良情緒調節好，切忌遇事急躁，妄動肝火。

谷雨養生要務之三：養精神

春分過后，白天日照時間逐漸延長，人也應相應縮短睡眠時間，所以谷雨前后，應調整作息，可適當早起半個小時左右。臥室可換一個略透光的窗簾，天一亮便起床，做些戶外鍛煉，有助陽氣生發。

延續傳統中醫精髓，助力全民大健康事業！東星醫藥還將在未來分享更多的中醫養生小妙招，您與家人的健康，由我來守護！